讀經班: 2017

Thursday, September 21, 2017

少油飲食讓他9天沒排便！醫師推2種油解便秘抗發炎

臨床上有碰到一位25歲左右的女性病患，5-6天上一次廁所排便在他學生時代而言是稀鬆平常，因為她試過很多方法都沒效，後來也就學習跟便秘和平共處了，但是因為長期便秘的情形，肛門口也產生了內痔，偶爾還會BAN BAN時會出血。但是這次求診是因為他發現最近排便都快要8-9天才上一次，而且BANBAN （便便）變得比以前還硬而且難排，而且還不時有鮮血便，屁屁在排便時也會有裂開的刺痛感，這樣的情形已經有兩個禮拜多了，他很擔心是不是大腸癌？所以來找我檢查，我幫他做了大腸鏡結果沒問題，但是確實發現有嚴重的內痔，腸子也是比較鬆軟無力，標準的便秘型大腸表現，他知道沒有大腸癌就放心了。我問及他的飲食情形，他才告訴我他最近為了減肥，所以都以低油或無油的飲食方式，蔬菜以及水都有喝，後來我跟他說明了油脂是可以增加糞便的潤滑度，也可以輕度刺激腸道蠕動尤其是植物油。例如花生油或橄欖油等含有大量維他命E，能抗發炎抗氧化，也可促進血液循環並有效改善便秘使大便柔軟滑潤。因此可以在吃沙拉或蔬菜時，淋上一些植物油取代高熱量的千島醬，如果幾乎不碰油在本來就有便秘的病人，糞便可能會變更硬而不好排便最後導致痔瘡加劇流血等等。相關閱讀:

Monday, September 11, 2017

脹氣害你體臭、口臭…做4件事促腸胃蠕動消消氣

總是覺得肚子脹脹的，沒甚麼胃口，有時甚至會有劇烈的腹痛嗎？據日本製藥公司調查，20~50歲女性裡有3成有脹氣困擾，脹氣不只會引起腹痛、放屁，甚至會轉變為體臭和口臭！透過改善飲食、按摩與簡單的運動，不需要吃腸胃藥，就可自然健康地改善脹氣困擾！

運動不足、壓力與偏食導致脹氣造成腹痛、口臭與體臭

據小林製藥公司調查，20~50歲的女性中約3成有脹氣困擾，甚至在這些女性當中，有6成的女性一周起碼感覺到一次脹氣，85%的人感覺到腹脹，77%的人感到疼痛和壓迫感，72%的人容易放屁。

造成脹氣的原因除了偏食、充滿壓力的生活型態之外，主要的原因是運動不足。腹肌太弱會導致腸胃蠕動緩慢，導致氣體無法順利排出。日本網站健康生活指出，脹氣不只會引起強烈的腹痛，氣體長時間留在腸道，融入血液之中，會轉為體臭和口臭的起因。

《改善脹氣的四大方法》

1.注意飲食
有脹氣困擾時，要注意的食物有碳水化合物、豆類、麵類、芋頭與碳酸飲料。這些食物全是造成脹氣的起因。飲食過量與消化不完全的食物，都會在腸內產生氣體。

2.按摩腹部
按摩時可平躺下來，曲起膝蓋。可照著大腸彎曲的角度，順時鐘來按摩。
1.右側的骨盤上方。2.右側的肋骨下方。3.左側的肋骨下方。4.左側的骨盤上方。5.膀胱上方。請依序按這五個地方5回。一邊按壓時，可以邊腹式呼吸，吐氣時交疊兩手手指按壓。

3.放鬆
充分休養，消除累積的壓力和緊繃，也有助於改善脹氣。

4.登階運動
大力抬起大腿，有助於刺激腸胃。腸胃蠕動緩慢的人靠著普通行走的活動量，無法達到刺激效果，這時推薦可一次跨兩個階梯，大步爬樓梯，或是放大動作抬起大腿，一次爬一階也可。這個運動可促使腸胃蠕動活躍，讓氣體快速排出。

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Sunday, September 3, 2017

鎖定竹科、家庭客海底撈火鍋將進駐新竹大遠百

四川「海底撈」餐廳本周起進駐新竹大遠百4樓，試賣期間就吸引慕名前往體驗者踴躍預約，將於25日正式開幕，與新竹消費者見面。

位在新竹大遠百四樓的「海底撈」餐廳為全台第三家分店，裝潢再現全新風格，占地約200坪、能夠提供近300席用餐。海底撈營業時間從上午11到隔日凌晨3點，打破以往遠東百貨餐飲業種營業時間，期望提供消費者更優質的服務。

以「肉麻式服務」著稱的海底撈，除了候位時提供免費飲品、美甲、擦鞋等服務之外，餐廳開在全台生育率最高的新竹市，針對兒童的貼心服務也不馬虎，海底撈提供孩童遊樂區、嬰兒床，設有專人看護小孩，絕對能擄獲眾多家庭的歡心，此外，海底撈觀察新竹園區的商務族群需求，特別設有兩間相通的包廂，共能同時容納20名顧客，打造滿足商務人士的用餐場域。

海底撈強調，秉承「服務至上、顧客至上」的理念，以創新為核心，改變傳統的標準化、單一化的服務，提倡個性化的特色服務，堅持不收服務費，誠心致力於為顧客提供愉悅的用餐服務。

四川海底撈餐飲公司成立於1994年3月20日，是一家以經營川味火鍋為主，融匯各地火鍋特色於一體的大型直營連鎖企業。公司始終秉承「服務至上、顧客至上」的理念，以創新為核心，改變傳統的標準化、單一化的服務，提倡個性化的特色服務，致力於為顧客提供愉悅的用餐服務；在管理上，倡導雙手改變命運的價值觀，為員工創建公平公正的工作環境，實施人性化和親情化的管理模式，提升員工價值。

20餘年來，公司在北京、上海、西安、鄭州、天津、南京、杭州、深圳、廈門、廣州、武漢、成都、昆明等大陸的51個城市有210家直營餐廳。在台灣有3家直營餐廳；在國外，已有新加坡4家、美國洛杉磯1家、韓國首爾2家和日本東京1家直營餐廳。

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Monday, August 28, 2017

台灣史上田徑百米首金

阿美族飛毛腿 20歲小將備受看好

今年20歲的楊俊瀚，是來自花蓮玉里阿美族，曾在亞洲田徑錦標賽奪金、夏季青年奧運拿下男子200公尺銅牌，國內外屢創佳績，實力堅強，而有「台灣最速男」之稱。

幾乎同時衝線擊敗強敵奪金

此次世大運男子100公尺項目中，楊俊瀚以10秒22的成績，擊敗南非羅托、美國小布瑞爾等名將，還一度因為競爭太激烈，最後經攝影判讀，才確定由楊俊瀚奪金。

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Thursday, August 10, 2017

想用T牌價格租賓士！業者嗆靈車如何…一秒激怒奧客

面對奧客無理砍價，業者也不是省油的燈！業者表示，自己是做旅遊包車，車款都是賓士商務車V250D，沒想到遭客人嫌貴，甚至拿WISH車款跟他殺價，當下PO出一張賓士「靈車」，反倒激怒客人。

奧客,殺價,包車,租車,賓士,商務車,V250D,靈車,Wish（圖／翻攝自靠北旅遊業）https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1544031622329891&id=903473626385697 ID-1002583

▲客人比價Wish後，跟業者殺價。（圖／翻攝自靠北旅遊業）

一名業者在《靠北旅遊業》PO出與客人LINE的對話，對方先詢問環台8至9日遊的車資，業者回應一天約9000元上下，沒想到開始嫌貴，甚至說「有問到一天4500的耶」，業者質疑反問「是什麼車」，沒想到對方回覆是Wish，當下讓業者火了。

業者強調，公司車款都是賓士V250D，客人竟殺價「是喔，那一天5000可以嗎？」，業者接著反擊「那這台您覺得怎麼樣？前面還可以掛你的照片」，並傳一張賓士加長版轎車，客人生氣的說「你現在是什麼意思」？

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▲業者傳靈車圖給對方。（圖／翻攝自靠北旅遊業）

手工皂洗臉比較乾淨？4秘訣洗臉顧好面子

酷暑夏日，洗臉保持皮膚清潔很重要，網路近日盛傳：「手工皂洗臉比較乾淨」，引起廣泛討論。醫師指出，標榜「天然」、「手作」的手工皂，雖然廣受民眾所青睞，但以為使用手工皂，比較不會造成皮膚的敏感，事實上，這個觀念不一定正確。

皮膚科醫師趙昭明表示，主要是因為人體肌膚呈現弱酸性，而皂鹼的鹼性所具有的清潔力，會將皮膚的油脂去除，讓肌膚變得比較乾燥緊繃。此外，肌膚的角質層也會受到皂鹼的影響，而失去保護力，皮膚就比較容易敏感。
手工皂並非一定溫和安全
在門診中，每個月都有2、3例因使用手工皂出問題的患者就醫，尤其不少有異位性皮膚炎的人，在使用了標榜天然的手工皂沒多久之後，異位性皮膚炎就可能變得更為嚴重，甚至常會出現嚴重脫皮、紅腫及過敏等症狀。
事實上，手工皂的原料都是化學成分，無論是天然油脂、鹼劑或添加劑都是化學成分，還有手工皂的溫和度跟選用的油脂有關，鏈長較短的油脂做出來的皂清潔力較高、刺激性較大；鏈長較長的油脂做出來的皂清潔力較低、溫和度較高，所以如何搭配膚質選用，還是最重要的，並非手工皂就一定較溫和安全。
關於手工皂的挑選，醫師建議最好挑選有信譽的品牌，並且盡量選擇弱鹼性的手工皂。因為人的皮膚屬於弱酸性，最好不要再用過鹼的產品，一般來說，選擇pH值9以內的產品較適當。此外，購買時看清楚成分，盡量不要挑選成分太複雜的產品，以免增加過敏的機會。

根據門診經驗觀察，高達9成民眾不懂得正確洗臉。

正確洗臉　9成民眾不懂
除此之外，醫師趙昭明也發現，國人對臉部清潔常有錯誤觀念。他強調，洗臉不應只是表面功夫，應該要排除毛孔髒污，才能做到深層清潔。觀察門診患者發現，真正會正確洗臉的人少之又少，約僅1成民眾洗臉方式正確，高達9成民眾不懂得洗臉。不少人洗臉時間相當短，還沒有搓揉就急著沖水。
尤其時序進入6月，酷暑潮濕氣溫，最近門診中長痘痘、過敏等個案明顯增加，許多患者都與防曬有關，有人選擇質地過油的防曬產品，有些人是擦了防曬乳，卻疏於清潔，以致皮膚出現問題。
正確的洗臉方法是，先用溫水沖掉灰塵、汗水和污垢，接下來將洗面乳充分搓出泡沫，溫柔地用泡沫撫過殘留皮脂和化妝品等油性污垢的皮膚，然後盡快用溫水沖洗乾淨，避免洗面乳殘留。
正確洗臉　4秘訣顧面子

1.清水沖臉：夏天用冷水，冬天用溫水，一天只要早晚使用兩次清潔產品洗臉，白天覺得臉油，只要用清水沖洗。洗臉時間至少三分鐘，切記泡沫要沖乾淨。
2.抹防曬品：塗抹防曬產品後，務必做好臉部清潔，尤其高係數、可防水等防曬品因含有較多的化學物質，質地通常較油，應先卸妝再洗臉，避免毛孔被堵塞，讓臉部皮膚受傷。
3.油性膚質：選洗面乳應首重清潔力及溫和度。對於油性膚質來說，醯基磺酸鈉和醯基肌胺酸鈉這2類清潔成分是較適合的，因為它們的清潔力屬中強度，既可洗去灰塵，又可去油脂且不刺激。
4.清潔保濕：若是油性膚質，擦乳液即可；中性膚質，則可擦霜類乳液；乾性膚質則是要用油霜狀保濕品，只要做好基本清潔工作，並加強保濕，就可輕鬆顧好「面子」問題。

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Friday, June 9, 2017

想除粉刺，先去角質就對了？專家：這樣做才有效

惱人的粉刺不僅讓肌膚看來凹凸不平，粗粗的觸感，更是讓人忍不住除之後快！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，就有網友提問：「定期去角質，有助改善粉刺問題嗎？」、「粉刺能擠嗎？」，究竟想要去除粉刺該怎麼做才對呢？就請醫學美容專家、同時具備家庭醫學科專業的徐昊醫師來為大家解答！

Saturday, May 27, 2017

今年在全球股市持續挑戰新高的過程中，台股也挑戰萬點，但代表內資投資態度的店頭市場OTC指數反常的疲弱，讓許多投資人哀號，顯示這波台股萬點行情超級冷清。

這次台股攻萬點是外資的功勞，由台積電、大立光、鴻海三家權值股帶動，台積電與大立光股價持續挑戰歷史新高，鴻海則挑戰近5年新高。大慶證券投顧總經理賴建承強調，投資人別心慌，第一季財報截5月15日完整公布，許多營業狀況不佳、財務不健全的公司也將現形，而台股只要利空不跌，自然會出現像樣的反彈；而且今年還有蘋果iPhone 8以及特斯拉（Tesla）平價版電動車Model 3即將推出的相關題材，市場不會太差，台股可能在五月底或六月初，就能站穩萬點之上。

承通投顧副總經理也指出，一般投資人大都關注蘋概股的投資價值，其實敏銳的法人已開始布局汽車電子相關領域。以特斯拉為例，過去幾年生產的電動車不過10幾萬台，但今年第三季將開始量產的平價版電動車Model 3，半年產量10萬台，估計四年後產量將達100萬台，銷售量若快速大增，代表特斯拉帶動平價新能源車風潮，而台灣相關供應鏈將跟著受益。Tesla即將在7月量產Model 3，除電池成本大幅降低，從250Wh/kg的190 USD/kWh下降至300Wh/kg的130 USD/kWh，展現Tesla面對虎視眈眈國際車廠的主要競爭優勢，在電池技術，Model 3採用的新一代電池技術，行駛48萬公里後電池本身容量僅衰減5％，已遠遠將競爭者拋在後頭；此外，透過併購供應BMW、Benz與Volkswagen自動化生產系統的Grohmann公司，Tesla反將生產實力提升到大廠競爭的層級。

台股後續可留意和大和貿聯的後續發展；貿聯受惠Tesla在電動車BMS線束、儲能裝置、超級充電站發展需求，與Tesla關係緊密，包括即將量產的Model 3，貿聯目前對Tesla在這三大領域供應的零部件都是獨家供貨，以Model 3與儲能裝置在今年逐季加速放量，貿聯下半年對Tesla的出貨金額將較上半年增加一倍以上。

此外，和大則為Model S及Model X減速齒輪箱供應商，初期在爭取Model 3訂單並不順利，但最終仍靠著品質與交貨可靠度讓Tesla在Model 3量產前回心轉意，順利拿回Model 3減速齒輪箱訂單且仍為獨家供應。大部分汽車製造商測試新車款的生產線時，都是先打造相對便宜的原型工具，一旦車門合適、車體外版形狀無誤，儀表板沒有間隙或露出接縫，這個原型工具就可以報廢。美國福特汽車 (Ford) 資遣執行長 Mark Fields，讓旗下自主駕駛汽車部門負責人 James Hackett 接手，希望新執行長能夠帶領福特的股價來個大轉身，因為 Mark Fields 擔任執行長 3 年來股價下滑 40%，但事實上福特汽車面臨的問題是整個產業的問題。經濟學人 (The Economist) 報導，多年來美國汽車產業一直是全球經濟的亮點，自 2009 年初開始汽車製造業僱用員工增加 3 分之 2，汽車和貨車的月銷量幾乎翻倍，2015 年和 2016 年，隨著卡車和運動型多用途車輛的需求激增，通用汽車和福特汽車利潤創紀錄。

然而，愈來愈多跡象表明美國的汽車市場正在走下坡，今年 4 月新車和貨車銷量連續第 4 個月下滑，據市場研究公司 J.D. Power 表示，現在經銷商平均要 70 天才賣出一台新車，遠高於 60 天歷史平均水準。

面對增高的庫存，汽車製造商已經降低價格並增加對經銷商的激勵措施，但這些措施已經侵蝕利潤，為了安撫擔憂的投資者，通用汽車已宣布的裁員幅度超過 4 千人，5 月 16 日，福特表示將裁員 10%，影響 1,400 個工作。

美國總統川普大概是最不樂見汽車產業衰退的人，因為川普在競選活動中承諾將帶動以底特律大型汽車製造商為首的美國製造業復興運動，說服業界老闆聘請新員工或移回美國生產，不過，自從川普上任以來，美國汽車產業已經裁撤 4 千個工作。

分析師預計 2017 年汽車銷售額將下降 2%，2018 年進一步下滑 5%。報導認為，如果川普想要實現競選承諾創造數以百萬計的製造業崗位，他可能要鎖定別的產業。