少油飲食讓他9天沒排便！醫師推2種油解便秘抗發炎

臨床上有碰到一位25歲左右的女性病患，5-6天上一次廁所排便在他學生時代而言是稀鬆平常，因為她試過很多方法都沒效，後來也就學習跟便秘和平共處了，但是因為長期便秘的情形，肛門口也產生了內痔，偶爾還會BAN BAN時會出血。 但是這次求診是因為他發現最近排便都快要8-9天才上一次，而且BANBAN （便便）變得比以前還硬而且難排，而且還不時有鮮血便，屁屁在排便時也會有裂開的刺痛感，這樣的情形已經有兩個禮拜多了，他很擔心是不是大腸癌？所以來找我檢查，我幫他做了大腸鏡結果沒問題，但是確實發現有嚴重的內痔，腸子也是比較鬆軟無力，標準的便秘型大腸表現，他知道沒有大腸癌就放心了。 我問及他的飲食情形，他才告訴我他最近為了減肥，所以都以低油或無油的飲食方式，蔬菜以及水都有喝，後來我跟他說明了 油脂是可以增加糞便的潤滑度，也可以輕度刺激腸道蠕動 尤其是植物油。例如花生油或橄欖油等含有大量維他命E，能抗發炎抗氧化，也可促進血液循環並有效改善便秘使大便柔軟滑潤。 因此可以在吃沙拉或蔬菜時，淋上一些植物油取代高熱量的千島醬，如果幾乎不碰油在本來就有便秘的病人，糞便可能會變更硬而不好排便最後導致痔瘡加劇流血等等。 相關閱讀:

• 2017新竹吃到飽火鍋燒烤美食餐廳評價與推薦總整理,哪家吃到飽餐廳CP值比較高呢?哪家吃到飽餐廳最便宜呢?這裡精選20家新竹吃到飽餐廳推薦給大家(2017.08更新)
• 2017新竹宵夜價位營業時間及評價總整理,新竹哪家宵夜最好吃?那家宵夜營業最晚?這裡精選20家新竹消夜小吃推薦給大家(2017.08更新)
• 2017新竹素食餐廳評價與推薦總整理,哪家素食餐廳CP值比較高呢?那家素食餐廳最有特色呢?這裡精選10家新竹素食餐廳推薦給大家(2017.08更新)
• 2017新竹日本料理美食餐廳評價與推薦總整理,哪家日本料理餐廳CP值比較高呢?哪家日本料理餐廳最便宜呢?那家日式料理最有特色呢?這裡精選20家新竹日本料理餐廳推薦給大家(2017.08更新)
• 2017新竹燒烤美食餐廳評價與推薦總整理,哪家燒肉餐廳可以吃到飽?哪家燒烤餐廳CP值比較高呢?哪家燒烤餐廳最便宜呢?這裡精選10家新竹燒烤燒肉餐廳推薦給大家(2017.08更新)
• 2017新竹韓式料理美食餐廳價位,評價與推薦總整理,新竹哪家韓國料理餐廳可以吃到飽?哪家韓式料理CP值比較高呢?哪家韓式烤肉最好吃呢?這裡精選數家新竹韓式料理餐廳推薦給大家(2017.08更新)
• 2017新竹關新路美食評價與推薦總整理,新竹關埔美食餐廳小吃群雄爭霸,那家比較好吃呢?每家餐廳CP值比較高呢?這裡精選20家新竹COSCO附近美食精選(2017.08更新)
• 畢旅，泰國跟團，原來還可以這樣玩!!!去泰國要買什麼?曼谷瞎拚你會嘛?和大象拍照?芭達雅夜生活?泰國當地文化特色的秀?看這裡就對啦!!!
• 苗栗南庄熱門IG打卡私房景點蘇維拉莊園sudvista親子旅遊除了南庄老街新選擇!住在樹屋裡好特別!
• 段純貞牛肉麵，來新竹想吃牛肉麵嗎？推薦段純貞牛肉麵好好吃，牛肉大塊滑潤順口入口即化，古法中藥熬煮湯頭麻辣夠味，沒來吃過朋友一定要來試試看喔，新竹必吃美食推薦段存真牛肉麵
• 推薦台灣必吃美食中壢美食正宗老牌新明牛肉麵 全台第一好吃牛肉麵 台灣號稱牛肉麵王國，但是在台灣哪家牛肉麵最好吃呢？哪家牛肉麵歷史最悠久呢？那家牛肉麵分店及副品牌最多呢？就是這家創立於民國42年的中壢新明牛肉麵
• 2017新竹婚宴場地及尾牙餐廳價格比較總整理，想知道新竹人推薦的婚宴場地及尾牙餐廳嗎？婚宴價格一桌多少錢？預定婚宴喜宴場地注意事項？25家新竹婚宴場地尾牙餐廳價格總整理(2017.08更新)
• 2017新竹婚紗公司及婚紗工作室比較評價!推薦與婚紗包套價格總整理,選擇婚紗公司及拍照前準備注意事項,一輩子最美的一次,來不及瘦該怎麼挑婚紗禮服呢？新竹婚紗公司及新竹婚紗工作室比較推薦(2017.08更新)
• 2017新竹美食排行榜包含30家美食火鍋炭烤小吃日本料理吃到飽餐廳冰店宵夜早午餐下午茶及伴手禮等網路超人氣在地新竹人都推薦必吃好吃美食餐廳排名,內附地址、電話、價格及評價等新竹及竹北美食精選資料介紹，2017.2更新
• 新竹新景點-遠百竹北新世紀購物中心，竹北終於要有百貨公司了，又要有吃不完的新竹美食餐廳要開了囉!!
• 新竹美食美味小吃伴手禮介紹，新竹網購美食米樂爆米花
• 好吃綿細口感的廣東粥， 廣東粥底做法
• 竹北美食餐廳推薦,竹北吃到飽餐廳千葉火鍋介紹，千葉竹北都會館價位偏高，假日用餐價格600多元，但是食材豐富，公司聚餐家庭聚餐公司尾牙餐廳的好選擇
• 新竹城隍廟新竹知名景點!知名美食滿滿是，新竹米粉、新竹貢丸，好吃滷肉飯，必吃的潤餅，通通都在城隍廟這裡喔
• 【新竹巨城附近美食】芙洛麗FLEURLIS食譜自助百匯1F下午茶，集合多國主廚的創意菜單，餐點選擇多樣化?可索取優惠資訊?
• 新竹知名日式料理店，田川日本料理-新竹平價高檔日本料理，新竹在地朋友聚會推薦之處，田川日式料理竹北店還OK!喔
• 【新竹｜竹東美食】漢堡大師HambDas，輕食早午餐，對竹東來說算是不錯的早餐/早午餐店
• 【高雄找茶好茶】高雄隱藏版「普洱茶」，你在尋找的好茶，普洱茶老茶好茶推薦！
• 2017新竹景點旅遊勝地排行榜,10大新竹旅遊觀光一日遊景點推薦介紹,來新竹玩不要錯過這些新竹人都推薦的好玩必遊景點及名勝古蹟,新竹私房景點好玩的地方都在這裡喔，2017.01更新
• 新竹推薦景點-內灣，內灣老街的古樸、內灣老街的歷史，內灣老街特有的野薑花粽，適合一日遊玩的景點
• 【新竹美食】巨城附近推薦美食，「MAPS藏寶圖」異國料理?，多國料理的美味搭配，2017巨城附近美食推薦名單
• 【高雄美食】在南高雄就來少數推薦的飲茶之一，台鋁MLD「悅品港式飲茶」，吃完還可以逛街看電影真享受～
• 【高雄美食】「CAIRNS凱恩斯岩燒餐廳」品嚐400度C的美味，享受自己DIY岩燒牛排的樂趣～
• 【高雄美食甜點】台鋁MLD「糖水舖」，有別於一般的甜品，古早味怎麼吃不膩～
• 【高雄美食】自然?原味?輕食?健康「原生?波特尼」原生藥蔬汆燙，火鍋吃到飽?重新定義健康新飲食
• 新竹知名景點推薦-新竹都城隍廟，拜拜求心安，附近再吃個新竹美食，愜意半日文化之旅
• 【高雄美食】冬天吃「燒酒雞」暖暖的幸福好滋味，很適合一家大小一起享受的美味～
• 【票根紀錄本】過去的美好只能留在心裡?出國、旅遊、看電影、各種門票票根都值得保留在「票根記錄本」，超質感推薦！
• 【健康零食】星球工坊Magi Planet爆米花網友大推！秒殺零食～香脆可口，成分實在，大推～
• 【新竹｜竹北】「魯道夫Rudolph美式餐廳」cp值超高的牛排/戰斧豬排，讓人吃了還想再吃～
• 新竹在地推薦麻油雞，竹昌麻油雞，濃濃麻油香，是新竹人讚不絕口的排隊美食
• 【新竹美食】「Elvis Diner貓王美式餐廳」創意早午餐，超推貓王漢堡，滿滿的花生醬好幸福～
• 【新竹巨城美食】越南、泰式料理「芭芭食堂Baba Kitchen」小吃
• 新竹南寮好料一口灶，從平價美食到高價料理，從裡到外新竹美食滿滿都是，不愧是新竹人一日遊消磨時間好好地方
• 新竹下午茶首選小木屋鬆餅，小木屋鬆餅價格划算，CP值高，也是許多部落客推薦的新竹美食喔
• 新竹吃到飽餐廳推薦，位在竹北美食一級戰區光明商圈的美味料理，津鶴壽喜燒專賣店不一樣風味的日式火鍋，歡迎來品嘗
• 新竹知名景點美食報報，內灣老街粉圓豆花創始店，價格實惠，平價好吃，豆花綿密保證當日現做，客家庄~來玩喔
• 新竹美食火鍋推薦，吃到飽餐廳千葉火鍋新竹忠孝店 千葉火鍋價位，平日價與假日價不同，食材樣式選擇多
• 可以喝的咖哩-海道GARAKU 湯咖哩，來自日本北海道必吃的日本名店終於來台開分店啦!!位在台北信義區 Neo19大樓，信義區排隊名店又多一間啦!!
• 台北人氣下午茶甜點推薦-米朗琪咖啡，位在信義新光三越A11-B1的MELANGE CAFE-米朗琪咖啡，獲選2016全台十大人氣收藏餐廳，信義新光店是米朗琪咖啡用餐座位最多的分店，也是台北必吃鬆餅排隊名店喔，吃到好吃的當然要推薦給大家!!
• 新北市蘆洲美食小島泰式料理親子餐廳，台北市美食小島泰式料理親子餐廳，新北市異國料理小島泰式料理親子餐廳，台北咖啡下午茶美食小島泰式料理親子餐廳
• 新竹交大店美食紐澳良小廚Nola Kitchen，新竹美國道地南方美食紐澳良小廚Nola Kitchen，新竹餐廳美食紐澳良小廚Nola Kitchen，新竹隱藏版美式餐廳紐澳良小廚Nola Kitchen評價
• 新竹宵夜和味清粥小菜地址新竹市北區長安街36號,營業時間從傍晚5點到凌晨3點,是新竹人推薦常去吃的新竹消夜首選之一喔
• 新竹竹北美食餐廳百合牛排館，新竹竹北大份量平價牛排自助吧吃到飽，新竹竹北CP值超高的平價牛排美食餐廳，新竹竹北吃超飽自助牛排館
• 竹東排骨酥麵地址新竹縣竹東鎮東林路40號,邱排骨酥麵新竹店地址新竹市中正路161號,竹東邱記排骨酥麵竹北店地址新竹縣竹北市自強南路169號,營業時間：10:00-21:00每週一公休,想吃新竹美食不可錯過的餐廳之一喔
• 粘米粉,?米粉,在來米粉,糯米粉區別用法及食譜，蘿蔔糕要用粘米粉或糯米粉或是在來米粉呢？年糕湯圓碗粿蘿蔔糕湯圓麻吉等要用粘米粉或糯米粉或是在來米粉呢？粘米粉是什麼? 蓬萊米粉是什麼? 在來米粉是什麼? 沾米粉食譜及作用？
• 薪石窯柴燒麵包窯烤鳳梨酥,假日想帶全家人去家私房餐廳混一下午嗎？這裡非常適合全家帶小孩來好吃又好玩的新竹庭園餐廳景點喔,薪石窯地址新竹市水利路46巷67-3號,薪石窯營業時間:星期一星期二公休11:00-18:30
• 桃園美食牛肉麵南南一村NAN Nan，來桃園好吃美食小吃有那些呢？推薦這家桃園市南南一村牛肉麵好吃喔
• 敗家娘們的簡單無煙料理，安麗金鍋疊鍋菜單---貴妃雞， 冬瓜蚵蠣， 清炒地瓜葉
• 來竹東找好吃餐廳的嗎？建議可以來試試竹東包SIR水餃喔，料實在價格又經濟實惠，號稱竹東三大美食之一喔，更被在地新竹人推薦為新竹美食餐廳之一，地址新竹縣竹東鎮北興路三段160號電話03-5110088
• 竹北十一街麵食館有道地的山東大滷麵、麵疙瘩、眷村雙醬麵、蘭州大麵、手桿麵、牛肉麵、牛肉捲餅、蔥油餅、小米粥等道地山東美食-這是一家新竹人推薦新竹美食好吃餐廳喔
• 新竹大魯閣購物中心-大潤發公司與大魯閣開發公司異業合作，合資10億元，將打造運動休閒中心與飲食娛樂空間
• 竹北新世紀購物中心-遠東百貨集團在新竹縣竹北市新世紀購物中心動工、投資金額約55億元，預訂2020年開幕，遠東集團在大新竹的百貨零售產業計有新竹大遠百、新竹SOGO、遠東巨城購物中心、遠東巨城SOGO
• 新竹老店鴨肉許，許二姊鴨肉麵不錯吃，昔日是新竹人喜愛的美食小吃餐廳，但是如果無法創新突破，未來這家曾經是新竹美食餐廳可能會消失
• 新竹欣園早點-新竹早餐排隊名店，小籠包餡多湯汁濃郁超好吃，價格平易近人，地址在新竹市經國路二段583號，新竹欣園早點營業時間從早上6:00am到11:00am，新竹早餐推薦及評價
• 新竹在地美食嗎？大潤發南雅店旁沒招牌的小店永和炒飯蔥燒牛肉麵，鹽巴放得不勻的永和炒飯，價格50元居然沒有幾塊肉的骨肉湯，老闆阿，看到這篇文章要檢討一下喔。
• 竹東便宜好吃牛肉麵-莊記牛肉麵，大家有機會來竹東，不要忘了來體會竹東客家人淳樸好客的天性，賣的牛肉麵料好實在便宜又大碗，竹東莊記牛肉麵更入選竹東三大美食餐廳之一喔
• 竹北北平麵食館-平價好吃的山東麵食館在竹北高鐵區福興東路二段178號，吃膩了大魚大肉可以來這裡試試到地的北京麵食喔!
• 酸性食品有那些？癌症為什麼變成絕症? 為什麼這麼多文明病，現代人是不是吃太多酸性食物了，如何改善身體酸性體質成為鹼性體質，救自己救家人，請務必要看!
• 想去石門水庫吃活魚-石門水庫活魚三吃推薦心蘭活魚餐廳，價錢便宜(10人$3500元吃到飽)，用料新鮮實在，網路高評價，好吃必吃的活魚餐廳喔! 2017最新美食情報分享!
• 鹼性食品有那些？癌症為什麼變成絕症? 為什麼這麼多文明病，現代人是不是吃太少鹼性食物了，如何改善身體酸性體質成為鹼性體質，救自己救家人，請務必要看!
• 推薦 好吃的健康蔬食(素食)-竹北市仁義市場對面 如聞心齋麵食館，吃素食有那些好處及壞處
• 披薩PIZZA食譜-夏威夷pizza做法，在家簡單做好吃手工披薩PIZZA DIY披薩食譜教學分享，好吃披薩做法大公開
• 強力推薦新竹永和豆漿大王，在新竹市光復路上，鄰近新竹關新商圈、科學園區、老爺酒店，這是我們比較過許多家永和豆漿的心得評價：這家新竹宵夜及早餐店最好吃也最便宜!
• 煮紅豆湯方法-紅豆湯怎麼煮才能顆顆完好不會變紅豆沙，豆殼跟豆仁不分家，但是有入口即化？阿基師說紅豆湯煮法大眉角就是......先炒後悶豆子軟爛不破皮,大家還知道紅豆湯功效有哪些嗎？
• 竹東美食小吃推薦，好吃的竹東吳媽媽餡餅來了，來竹東找好吃客家美食小吃，不能錯過吳媽媽餡餅喔!!