生理期大作戰 經前補月見草油5營養素

啾啾常常聽到週遭的朋友，每次生理期來都很痛苦，輕則心情煩躁、小腹或胸部悶脹，重則經痛到在床上打滾；既然無法避免每個月好朋友的來訪，那何不讓自己在舒暢的狀態下度過呢?其實從營養也能調整生理期不適，讓自己舒服點呢！

降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

膽固醇過高不可輕忽！當油膩的膽固醇阻塞血管中，長期下來就會引爆一連串心肌梗塞、中風等心血管疾病。因此，為了降低膽固醇，許多人每天早上固定吃一碗燕麥降血脂，不過，網路卻流傳：「薏仁降膽固醇的效果，比燕麥更好」，究竟這則網路謠言是真？是假？讓營養師來解答。

壞的膽固醇過高　動脈粥樣硬化、心肌梗塞、腦中風

夏日瘦身小偏方 吳明珠推：蜂蜜決明茶

溽暑夏季，想要減重瘦身儼然成為不可能的任務。中醫師指出，夏日瘦身重點以排出體內熱氣及濕氣為原則，飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，可食用決明子、蜂蜜等藥膳茶飲，調整身體代謝機能，消除水腫與脂肪贅肉，輕鬆過一夏。

黑眼圈、嘴唇發黑、喉嚨乾…原來是有瘀血了

夏天天氣炎熱，街上經常可見穿著細肩帶小可愛、迷你短褲的美眉，到處趴趴走，一旦進入冷氣房的地方，就很容易受 寒，導致體內瘀血。因為體內熱氣會把血液變得黏稠，於是體內就會有瘀血。有瘀血體質的人，身體會出現一些症狀，包括經常嘴唇發黑、黑眼圈、喉嚨乾、皮膚乾 燥，甚至記憶變差等。

瘀血體質的人舌象尖會有明顯的瘀點，表示瘀血即將要形成；如果舌頭顏色出現黑點、青點，就表示已經有瘀血了。尤其舌下兩條靜脈又黑又粗，說明瘀血很嚴重。

為什麼寶寶哭鬧，抱起來就不會哭了呢?

「第一胎照書養」是很多新手爸媽的寫照。我(老婆)雖然身為專業醫療人員，當自己變成爸媽的角色的時候，仍然會到 處看文章、查資料，寶寶稍微有點風吹草動就當成天塌下來。聽說最近媽媽界流行兩個流派：百歲醫師和親密育兒法。各有各的理論依據，到底該用哪一套方法，各 界反應也不一。嬰幼兒的教養一直很不容易研究的困境之一，就是我們都經歷過這一段，可是我們都忘記了。就像太陽花女王說的一樣「誰沒有過去~~~」，只是 我們都忘記我們的曾經。不論是何種方式，新手爸媽最常面臨到的第一道關卡就是嬰兒的哭鬧。

寶寶拉肚子 稀釋蘋果汁優於電解質補充水

寶寶腹瀉真的會讓家長們「挫賽」，不但心疼寶寶不舒服、擔心營養不良和脫水，更實際的是頻繁的換尿布和洗屁屁，傷 錢又傷身啊! 當寶寶有肚子痛的症狀時，家長們往往會煩惱寶寶進食的問題，特別是水分的補充。常常在診間或是急診遇到心焦的爸媽們問我「張醫師，哪裡可以買的到醫療級口 服補充液」或是希望我醫囑開令「醫療級電解質補充水」。

夜間K書破壞黑色素 少年竟成「白眉書生」

古有春秋時代名將伍子胥為了過昭關，一夜急白了頭的傳說，現今社會也有學生，因課業孜孜不倦，日夜顛倒猛K書，卻 讓眉毛一根根變白，被同學戲謔為「白眉書生」，自信全失。幸好，該名同學在就醫確診為白斑症合併白毛症之後，接受治療迄今1年，眉色已恢復8成黑，逐漸擺 脫困擾。

一名男學生因日夜顛倒，晚上熬夜看書，加上課業壓力大，導致白斑症上身。圖非當事人。

日夜顛倒+升學壓力大　少年苦讀卻白了眉
這名15歲張姓國中應屆畢業生，長期日夜顛倒念書，造成左邊眉毛一根根變白，就連眉毛下皮膚也變成白色，且逐漸擴散蔓延到整個左眼窩皮膚、睫毛都變 白，戴眼鏡也藏不住，被同學捉弄說是「白眉書生」，甚至有人嘲笑是漫畫《七龍珠》裡面的「龜仙人」，因此自信全失，不願意照鏡子。
男同學在家長帶領下就醫，醫師確診為白斑症合併白毛症，原因可能是其喜歡在夜深人靜時念書，長期日夜顛倒，加上處於升學壓力下，容易免疫系統失調， 皮膚黑色素細胞受到破壞所導致。幸好，少年在經「黑色素顯微移植手術」後，迄今追蹤1年，黑色素穩定生長中，病灶區的膚色和毛髮顏色也逐漸恢復健康原色。
白斑症發作不分老小　半數在20歲前發病
光田綜合醫院整形外科主任吳文宏指出，「白斑症」是皮膚中的黑色素細胞遭受破壞，無法正常產生色素，導致皮膚出現不規則形狀的白色斑塊，發生機率約 總人口的2％，經常合併白毛症。臨床研究顯示可能和自體免疫疾病、心理壓力、甲狀腺功能異常、黑色素缺乏等因素有關。但目前白斑症的真正發生原因仍不明 確，而1/3病患有家族史。

吳文宏醫師表示，白斑症可能和自體免疫疾病、心理壓力、甲狀腺功能異常、黑色素缺乏等因素有關。圖為少年眼窩和眉毛變白的情況。（圖片提供／光田醫院）

患者通常在四肢、眼、鼻、腋窩及背部易出現白斑，但嘴唇、陰部等粘膜部位也可能發生，白斑發生的範圍大小及數量因人而異。不論是小孩或是老年人，都可能罹患白斑，50％患者會在20歲前發病，50％則發生在20歲後，若不積極治療，白斑範圍將會繼續擴散。
白斑症影響外觀和自信　「把黑色素種回去」可改善
白斑症雖不會致命，但後天外貌的遽變往往使患者心靈嚴重受創。而黑色素顯微移植手術可從健康的皮膚取出黑色素細胞，施予顯微移植手術移植到缺乏黑色素細胞之白斑處，幫助恢復原有膚色和黑色毛髮。
吳文宏醫師表示，手術結束後，黑色素生長多寡及持久度因個人體質而不同，但一般來說，臉部黑色素的生長速度較快，平均約半年就能明顯改善色差，身體其他部位平均需24個月，毛髮由白變黑則需36個月以上。
夏季日頭赤焰　白斑患者注意加強防曬
除了接受治療，吳文宏醫師也提醒，夏天太陽大，白斑患者更要注意防曬，因為罹患白斑的部位缺乏黑色素保護，較容易因陽光過度曝曬導致曬傷，甚至會提高罹患皮膚癌的機率。

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7月食安新制 嬰兒奶粉強制標示脂肪及含糖量

多項攸關民生的新制將於今年7月上路。食藥署今天表示，家長關心的嬰兒奶粉、特定疾病配方食品，增列須強制標示飽和脂肪、反式脂肪及糖含量；雞蛋若經認證 為友善生產系統，應標示「平飼友善生產系統」或「放牧友善生產系統」，產品未依規定標示最重可依食安法開罰300萬元，標示不實最重可罰400萬元。  

天然防蚊液、精油乾洗手 黃金比例一次學會！

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調查：超過8點才吃早餐 容易便祕、發胖

早餐吃得晚，有吃等於沒吃！許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中，但國內一份針對小學中高年級學生所進行 的大型調查卻發現，超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差，情況與不吃早餐者一樣。專家提醒，早餐對學童發育和學習有相當大的幫助，除了要 吃，還要吃對時間、吃對食物。

五一勞動節無小孩日 偷得1日共享獨處時光

五一勞動節是爸媽一年當中難得「喘息」的日子，趁著寶貝在學校上課，正好可安排一日樂活遊，重溫夫妻倆難得的獨處時光。像是到宜蘭礁溪騎腳踏車、泡 溫泉，或是暢遊高雄旗山的番社古道，也可前往新竹苗栗山區裡欣賞綻放的桐花，要不和姐妹們來場「貴婦下午茶」，好好放鬆一天，享受難得的清閒。

家庭必備保單

以「0～99歲風險」剖析「六大家庭週期資金需求」，用許多發生在別人身上的故事，讓讀者看到人生各階段的無常。趕快看看專家建議的家庭必備保單，你家還缺了哪些？ 

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蘋果新iPhon A9處理器採用台積電與三星兩家代工晶片，台積電版電池續航力優於三星版2小時

蘋果新iPhone上市後，由於A9處理器採用台積電與三星兩家代工晶片，卻被網友測出台積電版電池續航力優於三星版2小時。昨日台灣新iPhone首賣，馬上就有用戶利用軟體偵測，發現台灣販售的手機絕大多數是三星晶片，意外引發消費者不滿，要求退貨。

福斯柴油車廢車造假台灣進口3款共1865輛

福斯柴油車涉用軟體操控來造假廢氣排放量，環保署今指出，國內有進口Passat、Golf、Audi A3這3款柴油車，自2009年至今年合計1865輛，環保署已請車商代為聯繫車主，是否願讓該署進行排氣檢測，若最後沒車主願意，車商又未宣布全部召回，環保署不排除公開徵求福斯車主接受「使用中車輛調查測試」。