Thursday, September 21, 2017

少油飲食讓他9天沒排便！醫師推2種油解便秘抗發炎

臨床上有碰到一位25歲左右的女性病患，5-6天上一次廁所排便在他學生時代而言是稀鬆平常，因為她試過很多方法都沒效，後來也就學習跟便秘和平共處了，但是因為長期便秘的情形，肛門口也產生了內痔，偶爾還會BAN BAN時會出血。 但是這次求診是因為他發現最近排便都快要8-9天才上一次，而且BANBAN （便便）變得比以前還硬而且難排，而且還不時有鮮血便，屁屁在排便時也會有裂開的刺痛感，這樣的情形已經有兩個禮拜多了，他很擔心是不是大腸癌？所以來找我檢查，我幫他做了大腸鏡結果沒問題，但是確實發現有嚴重的內痔，腸子也是比較鬆軟無力，標準的便秘型大腸表現，他知道沒有大腸癌就放心了。 我問及他的飲食情形，他才告訴我他最近為了減肥，所以都以低油或無油的飲食方式，蔬菜以及水都有喝，後來我跟他說明了 油脂是可以增加糞便的潤滑度，也可以輕度刺激腸道蠕動 尤其是植物油。例如花生油或橄欖油等含有大量維他命E，能抗發炎抗氧化，也可促進血液循環並有效改善便秘使大便柔軟滑潤。 因此可以在吃沙拉或蔬菜時，淋上一些植物油取代高熱量的千島醬，如果幾乎不碰油在本來就有便秘的病人，糞便可能會變更硬而不好排便最後導致痔瘡加劇流血等等。 相關閱讀:
張貼者： 於 No comments:

Monday, September 11, 2017

脹氣害你體臭、口臭…做4件事促腸胃蠕動消消氣

總是覺得肚子脹脹的，沒甚麼胃口，有時甚至會有劇烈的腹痛嗎？據日本製藥公司調查，20~50歲女性裡有3成有脹氣困擾，脹氣不只會引起腹痛、放屁，甚至會轉變為體臭和口臭！透過改善飲食、按摩與簡單的運動，不需要吃腸胃藥，就可自然健康地改善脹氣困擾！

運動不足、壓力與偏食導致脹氣 造成腹痛、口臭與體臭

據小林製藥公司調查，20~50歲的女性中約3成有脹氣困擾，甚至在這些女性當中，有6成的女性一周起碼感覺到一次脹氣，85%的人感覺到腹脹，77%的人感到疼痛和壓迫感，72%的人容易放屁。

造成脹氣的原因除了偏食、充滿壓力的生活型態之外，主要的原因是運動不足。腹肌太弱會導致腸胃蠕動緩慢，導致氣體無法順利排出。日本網站健康生活指出，脹氣不只會引起強烈的腹痛，氣體長時間留在腸道，融入血液之中，會轉為體臭和口臭的起因。

《改善脹氣的四大方法》

1.注意飲食
有脹氣困擾時，要注意的食物有碳水化合物、豆類、麵類、芋頭與碳酸飲料。這些食物全是造成脹氣的起因。飲食過量與消化不完全的食物，都會在腸內產生氣體。

2.按摩腹部
按摩時可平躺下來，曲起膝蓋。可照著大腸彎曲的角度，順時鐘來按摩。
1.右側的骨盤上方。2.右側的肋骨下方。3.左側的肋骨下方。4.左側的骨盤上方。5.膀胱上方。請依序按這五個地方5回。一邊按壓時，可以邊腹式呼吸，吐氣時交疊兩手手指按壓。

3.放鬆
充分休養，消除累積的壓力和緊繃，也有助於改善脹氣。

4.登階運動
大力抬起大腿，有助於刺激腸胃。腸胃蠕動緩慢的人靠著普通行走的活動量，無法達到刺激效果，這時推薦可一次跨兩個階梯，大步爬樓梯，或是放大動作抬起大腿，一次爬一階也可。這個運動可促使腸胃蠕動活躍，讓氣體快速排出。

相關閱讀:

張貼者： 於 No comments:

Sunday, September 3, 2017

鎖定竹科、家庭客 海底撈火鍋將進駐新竹大遠百

四川「海底撈」餐廳本周起進駐新竹大遠百4樓，試賣期間就吸引慕名前往體驗者踴躍預約，將於25日正式開幕，與新竹消費者見面。

位在新竹大遠百四樓的「海底撈」餐廳為全台第三家分店，裝潢再現全新風格，占地約200坪、能夠提供近300席用餐。海底撈營業時間從上午11到隔日凌晨3點，打破以往遠東百貨餐飲業種營業時間，期望提供消費者更優質的服務。

以「肉麻式服務」著稱的海底撈，除了候位時提供免費飲品、美甲、擦鞋等服務之外，餐廳開在全台生育率最高的新竹市，針對兒童的貼心服務也不馬虎，海底撈提供孩童遊樂區、嬰兒床，設有專人看護小孩，絕對能擄獲眾多家庭的歡心，此外，海底撈觀察新竹園區的商務族群需求，特別設有兩間相通的包廂，共能同時容納20名顧客，打造滿足商務人士的用餐場域。

海底撈強調，秉承「服務至上、顧客至上」的理念，以創新為核心，改變傳統的標準化、單一化的服務，提倡個性化的特色服務，堅持不收服務費，誠心致力於為顧客提供愉悅的用餐服務。

四川海底撈餐飲公司成立於1994年3月20日，是一家以經營川味火鍋為主，融匯各地火鍋特色於一體的大型直營連鎖企業。公司始終秉承「服務至上、顧客至上」的理念，以創新為核心，改變傳統的標準化、單一化的服務，提倡個性化的特色服務，致力於為顧客提供愉悅的用餐服務；在管理上，倡導雙手改變命運的價值觀，為員工創建公平公正的工作環境，實施人性化和親情化的管理模式，提升員工價值。

20餘年來，公司在北京、上海、西安、鄭州、天津、南京、杭州、深圳、廈門、廣州、武漢、成都、昆明等大陸的51個城市有210家直營餐廳。在台灣有3家直營餐廳；在國外，已有新加坡4家、美國洛杉磯1家、韓國首爾2家和日本東京1家直營餐廳。

相關閱讀:
張貼者： 於 No comments:
Subscribe to: Posts (Atom)

讀經班

兒童讀經班,英語讀經班